forum.anastasia.ru :: Как выпрямить позвоночник?

по

[^/[Печать]\]
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 След. Раскрыть всю тему
forum.anastasia.ru -> Здоровье

#46: Автор: Надежда Ковалева, Населённый пункт: Московская область

Добавлено: Ср 17 Май 2006, 14:55
—
Добрый день!Несколько лет назад смотрела передачу"Что Где Когда"
Знатокам был задан вопрос:"Какую книгу нужно иметь ,чтобы иметь
красивую осанку?" Ответ:ЛЮБУЮ книгу-просто ее нужно несколько
минут в день носить на голове,стараясь не уронить....Попробуйте!

Добавлено пользователем cпустя 5 мин., 5 сек.:

Это совет для тех у кого сутулость и небольшая искривленность позвоночника.

#47: Автор: Vladimir_uf,

Добавлено: Ср 17 Май 2006, 15:27
—
Как-то делал сарпасану 10 дней - помогло. Где-то полгода не мог сутулиться. Как только забывался - тут же появлялось желание выпрямиться!
вот ссылку нашёл:
http://podduev.narod.ru/asana/sarpa.html

#48: Автор: marina_o, Населённый пункт: Ekaterinburg

Добавлено: Чт 18 Май 2006, 12:26
—
Vladimir_uf, спасибо за интересную информацию!
Один вопрос:
В списке противопоказаний значится - смещение позвонков. А если подвывих шейного позвонка? Есть ли где-нибудь информация чем мотивируются противопоказания?

Спасибо!

#49: Автор: Margarita8, Населённый пункт: Калининградская область

Добавлено: Вс 28 Май 2006, 19:13
—
Еще есть интересное упражнение.Его можно и желательно делать ВСЕГДА. Попробую описать.

Наш позвоночник - это стержень. Как стержень скелета,так и нашей жизни. Посмотрите на людей,уверенных в себе.Они всегда идут прямо. Вот и вы так делайте.

Когда идете,то представьте себя самой красивой,самой счастливой.(Вы "звезда",и все провожают вас взглядами).Так же в мыслях желайте всем счастья.Сами заметите,что вроде выше становитесь и начинаете,как бы парить над землей. Кстати,действительно,на вас будут обращать внимание.

Еще можно добавить,что на вас сверху льется золотой душ.Вы должны добиться в мыслях,что этот душ проходит беспрепятственно через ваш позвоночник.Особенно "проталкивайте"там,где он не проходит.Это и есть поврежденные зоны. Это можно делать даже в транспорте,чтоб время зря не тратилось.

Еще одно несложное упражнение.
Сядьте на стул(не в кресло),упритесь руками в бедра и начинайте себя постепенно тянуть вверх.
Верхнюю часть тоже тяните вверх.Только не нос задирайте,а затылок вытягивайте.Голова должна быть прямо посажена.
А нижнюю часть тоже мысленно тяните.Что-то вроде того,как кошка выгибает хвост. Это тоже можно делать в транспорте,только я руками не упираюсь.Ну и пусть со стороны смотрится"как лом проглотила".

Чем чаще это делать,тем быстрее наступает эффект. Попробуйте. Успехов!!!

Че

#50: Автор: SevaR, Населённый пункт: Тамбов

Добавлено: Пт 02 Июн 2006, 19:06
—
Для полного контроля над своим позвоночником необходимо:

1. Систематически развивать гибкость позвоночника во всех направлениях – сгибания, разгибания, наклоны во все стороны. «Пока позвоночник гибок – тело молодо!».
2. Развивать силу мышц – разгибателей спины. Все они прикрепляются к остистым отросткам позвонков, и если поддерживать их в хорошем тонусе, то значительно ослабляется давление на межпозвонковые диски, что снижает вероятность появления болей в спине.
3. Формировать мышечный корсет, причем необходимость и значение его с годами увеличиваются, так как возрастные изменения в дисках ослабляют стабильность позвонков, и возможно появление патологической подвижности между ними. В этом случае хорошо развитые околопозвоночные мышцы играют роль стабилизатора позвоночника.
4. Стимулировать кровоснабжение и обмен веществ в межпозвонковых дисках. Для этой цели хорошо служат различные виды растираний, массажа, прогревания и растягиваний.
5. Не забывайте хорошо кормить свой позвоночник биологически активными веществами. Особенно необходимы для позвоночника кальций, фосфор, магний, витамин D.

#51: Автор: SevaR, Населённый пункт: Тамбов

Добавлено: Пт 16 Июн 2006, 17:59
—
Витамины и минералы, необходимые для позвоночника.

1.[b]КАЛЬЦИЙ [/b]– необходим не только для формирования костной системы, но и для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой системы, для системы свёртывания крови и образования гормонов.
2.[b]СЕЛЕН[/b] - совместно с витамином Е эффективно снимает острые боли в позвоночнике при остеохондрозе, способствует восстановлению суставной поверхности при артрозах межпозвонковых суставов.
3.[b]МЕДЬ[/b] - одно из основных средств, издревле применяющихся при болезнях суставов, способствует уменьшению воспаления и болей в позвоночнике.
4.КРЕМНИЙ - скрепляет между собой коллаген и эластин, придавая межпозвонковому диску прочность и упругость.
5.НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА - способствует увеличению подвижности межпозвонковых суставов.
6.Витамин С - играет главную роль в синтезе коллагена - главного белкового компонента хряща и кости, необходим для восстановления межпозвонкового диска и укрепления связок позвоночника.
7.Витамин Е - способствует уменьшению боли при остеохондрозе, является антиоксидантом, препятствует повреждению суставов свободными радикалами.
8.ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ - являются источником синтеза в организме простагландинов - мощных противовоспалительных веществ, которые уменьшают боль и воспаление.
9.ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА - совместно с другими витаминами группы В способствует восстановлению суставной поверхности, уменьшению болевых проявлений
остеохондроза позвоночника.

#52: Автор: zo, Населённый пункт: Moskva

Добавлено: Пн 19 Июн 2006, 17:16
—
Вот, может пособить:
http://www.lubki.com/forum/topic.php?forum=3&topic=9

#53: Автор: reanimatolog, Населённый пункт: кемеровская область

Добавлено: Сб 24 Июн 2006, 22:26
—
РЕБЯТА А КАК НА СЧЁТ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПО ВЛАДИМИРУ МЕГРЕ МЛАДШЕМУ РАСТЯЖКА ПЛЮС БОЖЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ...

ГЕНИАЛЬНАЯ ВЕЩЬ ,ОСОБЕННО ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА С УДОВОЛЬСТВИЕМ ОРГАНИЗУЮ С КЕМ-НИБУДЬ И ДЛЯ СЕБЯ И ДЛЯ ВСЕХ...

МИША БЛАЖИН

#54: Автор: Иришка,

Добавлено: Вс 08 Апр 2007, 11:30
—
Занималась танцами, гимнастикой... Были нагрузки на позвоночник, большая гибкость... Потом резко перестала заниматься. Через какое-то время начались ужасные проблемы с позвоночником: все хрустит, зудит, невозможно долго ни стоять, ни сидеть, постоянно было чувство, что что-то не на месте, лежа было трудно сразу переворачиваться на другой бок. До недавнего времени. Вобщем, Я решала, что ничем хорошим это не закончится. Пошла к доктору. Но наши доктора - им ничего не надо: "Иди, чего пришла - все у Тебя в порядке!", в то время, как у меня было такое чувство, что у меня позвонок на позвонке не стоит.

Решила спросить у своей преподавательницы по танцам, что мне делать, если у меня такие боли. Она - бывшая балерина, и в свое время тоже резко бросила. И точно так же начались резкие боли в спине, постоянные головные боли... И только после того, как она возобновила физические нагрузки, и в первую очередь, РАСТЯЖКИ, она увидела свет. И сейчас все в полном порядке Smile

И Я последнее время тоже начала заниматься Smile

И почувствовала положительный результат МОМЕНТАЛЬНО Smile

Скажите, пожалуйста, что нужно делать, чтобы уменьшить хруст в суставах? У меня хрустит позвоночник от шейного отдела до поясницы Sad

И если уж говорит о суставах - почему сильно хрустят плечи? Sad

Добавлено пользователем cпустя 1 мин., 1 сек.:

...да и не только плечи..... Sad

#55: Автор: alena-, Населённый пункт: Хабаровск

Добавлено: Вт 10 Апр 2007, 23:55
—
А как вылечить сколиоз йогой??

#56: Автор: berezka7,

Добавлено: Ср 11 Апр 2007, 20:32
—
Меня интересует копчик, сломанный. У него на снимке видно что он смещен в бок. Ушибы были многочиленны, с детсва ломала копчик много раз. Когда мне смотрела спину женщина, умеющая чувствовать руками, сказала что он холодный. Можете ли вы объяснить что надо представлять, чтоб копчик вернулся на место. Еще меня интересует, он сростается в неправильном положении, или смещение его на место будет безболезненным и срастание у меня не произошло?
Помогите, у кого был опыт с восстановлением копчика

#57: Автор: DANK2005, Населённый пункт: г.Калининград

Добавлено: Пн 16 Апр 2007, 14:01
—
berezka7, а ты прямо представляй, что он просто вернулся на место. А ещё займись йогой, найди хорошего инструктора, который не просто владеет ассанами, а опытного с глубокими познаниями ортопедии и всего человеческого организма вцелом. Тебе нужно укреплять спину, но не только наружные, но и внутренние мышцы. А здоровая спина - это здоровые ноги и светлая голова. Я занимаюсь хатха-йогой полтора года, пришла с грыжами межпозвоночных дисков поясничного отдела, хотя много работы ещё впереди, но многое уже достигнуто.

С любовью, Настя.

#58: Автор: berezka7,

Добавлено: Пн 16 Апр 2007, 20:04
—
Для правильных действий мне все таки нужно знать сростается ли он в неправильном положении или просто сошел в сторону и спокойно там сидит. Я раньше пятылась мысленно с ним работать, появлялись болевые ощущения.
DANK2005, спасибо. Но с йогой повременю. Занималась по Норбекову раньше, поэтому визуализация может помочь, просто надо бы окончательно знать что представлять.

#59: Автор: Diana77, Населённый пункт: Мюнхен, Германия

Добавлено: Вт 24 Апр 2007, 2:03
—
berezka7, a что у Вас за снимок? По рентгеновским вообще мало что видно, у меня например не увидели компрессионный перелом позвонка. Сделайте томографию. И ещё я бы не стала сама заниматься йогой или ещё какими-то, даже самыми замечательными, техниками самостоятельно. Имею такой неприятный опыт - занималась по Норбекову и какие-то скрутки усугубили дело. Помогли мне тогда компетентные тренеры в центре Бубновского. А ещё узнала, что кости - это орган воостанавливающийся 100-процентно! Так что узнайте, не сросся ли копчик в неправильном положении и, если нет, то добавьте в питание ежедневно щепотку порошка яичной скорлупы (натуральный кальций, ускоряющий сращивание ксотей) и ищите хорошего инструктора по йоге или по методике Бубновского.

#60: Автор: berezka7,

Добавлено: Вт 24 Апр 2007, 23:46
—
Diana77, снимок обычный рентгеновский, на нем видно что он смещен влево. Я ездила на выходные на слет в Чебоксары, там был один хороший человек, он мне сделал массаж, и сказал что это будет толчком к тому чтобы копчик на место встал, надо представлять что он прямой. И все мои три больных точки на позвоночнике сразу определил. сказал что ничего страшного, так я думала что у меня может меж позвонковая грыжа развивается еще, а он сказал что чувствует такие серьезные болезни острым покалыванием, а у меня - подругому.
В общем буду просто представлять и сама себе массаж делать.

forum.anastasia.ru -> Здоровье

output generated using printer-friendly topic mod. Часовой пояс: GMT + 4

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 След. Раскрыть всю тему Страница 4 из 6