А я делаю гимнастику, с закрытыми глазами, так легче почувствовать своё тело и делать так , как нужно ему(телу).

Pegas, я всю беременность делала "бабочку", в результате ни одного разрыва

хочу рассказать о своей гимнастике:
я включаю музыку( разную, и классику и медитативную, и активную)какую душа просит .
расслабляюсь, сосредотачиваюсь и чувствую какое движение хочет мое тело, его и делаю. Получается что-то вроде танц-медитации.
Такие упражнения дают мне хороший эмоциональный и физический заряд. думаю, что тело получает то что хочет и душе приятно выразить себя в движении.

StarRosa, здорово! Этот танец в одних практиках называют "свободный танец", в других - "латихана". Иногда ещё "аутентичное движение"

Цитата:

расслабляюсь, сосредотачиваюсь и чувствую какое движение хочет мое тело, его и делаю.

Я тоже думаю, что это самая лучшая гимнастика для вынашивающих Ребенка.

А когда должно начинать выделяться молоко? Нужно ли готовить как-то грудь?

Natali Bright, может начать выделяться молозиво уже во второй половине беременности. Собственно молоко приходит обычно на 3-и сутки после рождения ребенка.
Готовить грудь так, как обычно рекомендуют (растирать жестким полотенцем 8O ) не стоит - так можно дорастирать до трещин. Лучше всего, на мой взгляд - массаж холодным душем

Rusava_M, эти упражнения мне напомнили кое-что. я занималась конным спортом да и сейчас иногда езжу на своей лошади.когда ездишь верхом-оч. хорошо тренируются мышцы промежностей. и многие упражнения . рекомендованные вами, совмещаются в верховой езде.если хотите -попробуйте поздить на лошади. оч. хорошо растягиваются мышцы когда ездишь без седла. но надо ездить на той лошади, у которой мягкая (не сильно трясская ) рысь. можно и шагом.те девушки, которые на ипподроме занимались и рожали-все рожали нормально, без осложнений. да говорят еще, что конникам-спортсменам рожать легче-мышцы тренированные...
а упражнения, что Вы порекомендовали тоже оч. хороши.лошадь то не всегда и не у всех может быть рядом.

Привет, девочки!
У меня срок 4 месяца, на учет не вставала. Понаслышалась рассказов о больницах, решила, что встану позднее, тем более беременность у меня пока протекает хорошо, даже не узнала что такое токсикоз.
Но вставать на учет все-равно придется, так вот, хотела у вас узнать - насколько доверять врачам и подвергать ли ребенка процедуре ультразвукового обследования? Спасибо.

Привет девченки!
У меня уже скоро 3 месяца...
На учет становится не хочу и муж не настаивает. Вот только свекровь... Она у меня хорошая, но врят ли ей что-то объяснишь.
Ну посмотрим.
На ультрозвук идти тоже не хочу. Да и пол малыша определять не хочу. Мы как-то с самого зачатия чувствовали кто у нас будет - заодно чувства проверим!
Таксикоз у меня правдо был, да и не совсем еще прошел, но ничего страшного и тошнит не постоянно.
Сейчас начала сново читать книги ЗКР - вижу новые подробности.
Любуюсь весной, в любых обстаятельствах стараюсь сохранить доброе расположение духа.
Особенно интересуюсь домашними родами, еще мало что читала...
Может тут еще кто-нибудь поделится.
Всем всего доброго!

Мне кстати очень понравилась книга Аллы Киржаевой "Откровение матери о родах, и не только о них". Именно благодаря ей я поняла, что существует альтернатива роддому, всерьез подумала об этом. Очень позитивно написана, и хороший настрой дает - вот такое о ней впечатление сложилось Рекомендую

У меня к вам, девочки, такой вопрос: чем вреден ультразвук?

Natali Bright, никто точно сказать не может, чем УЗИ вредно, но ходит слишком много слухов о вредности... по-моему стоит уберечься от него.
Вот тема на сайте тоже есть, мнения, естественно разные.
http://www.anastasia.ru/forums/topic_9289.html

Знаете, Pegas, я какое-то время тоже каталась верхом. Не профессионально, конечно. Сейчас, к сожалению как-то все время не хватает, хотя очень люблю этих добрых и красивых животных. Помню, когда первый раз каталась, то на следующий день мышцы промежности ощутимо болели. Вы говорите без седла? Не знаю, а удобно будет держаться на лошади? Да, надо будет возобновить свои занятия... Но без седла я никогда не пробовала.

Rusava_M,
о езде без седла. держаться на лошади не трудно без седла-за счет равновесия.если вы будете ездить шагом и рысью-этого уже достаточно. мышцы хорошо растянуться. просто надо чтоб лошадь удобная была-в теле,т.е. не худая.с широкой спиной и не острой холкой.сидеть будете тогда пятой точкой и только слегка прижимать колени-периодически, для нахождения баланса.
без седла любителям лучше только шагом и рысью. но рысью не торопливой и на лошади с мягким ходом.

Нюсик,

Цитата:

я всю беременность делала "бабочку",

а как это?

Это когда садишься стопа к стопе, притянув их к себе как можно ближе, и иногда помахиваешь ногами, согнутыми в коленях "аки бабочка"